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我想改变注意不集中的状态

2018-12-19  来自: 丹东市kok在线客服心理咨询有限公司 浏览次数:250

FNS;女,高二学生,辽宁人,汉族。2013年9月20日来丹东向kok在线客服求助。

一、求助者一般情况

求助者父母介绍的情况:首先是:孩子不会拒绝别人。这个孩子从小教育比较精心,一次她的修养也比较好,不讨人嫌。但是,孩子在人际交往中,不会拒绝别人。比如,同学要求她出去玩儿,尽管不是很愿意,还是不能拒绝。第二个问题是:学习成绩还不够理想。尤其是生物和化学,学习得不是很好。

求助者自述:我主要问题是注意力不集中,有时候答卷要读好几遍题,结果经常答不完卷。还有就是睡眠不太好,有时候早醒。第三是考试紧张,发挥不好,不如平时校考成绩好。第四是存在偏科现象,生物和化学学不好,因此不愿意学。

二、心理评估与诊断

SAS得分:标准分58分。

SDS得分:标准分67分。

90项症状检查表(SCL-90):躯体化2.1,强迫2.8,人际关系3.2,抑郁2.2,焦虑2.3,敌对性2.5,恐怖2.6,偏执2.3,精神病性2.1,睡眠饮食2.3。

根据咨询师了解的情况,参考心理测量,诊断为一般心理问题。主要表现是注意力不集中。

三、主要治疗方法

主要心理技术:身心同调技术,放松技术,催眠技术,系统治疗特定过敏原技术。

四、心理调适过程

2013年9月20日,开始心理调适。主要解决注意力不集中问题和考试焦虑问题。

关于不会拒绝别人的问题:求助者虽然有不善于拒绝别人的问题,但是表现不严重。她不是在原则问题上不懂得拒绝别人,而是在一些生活小事上不愿意拒绝别人,防止伤了和气。就此,咨询师与之进行了一些价值尺度方面的讨论。使之明确,在一些原则问题上,要学会说“不”,而在一些人际日常交往上,可以有些附和的行为,即使不是很情愿,也不是要都说“不”。

关于注意力不集中问题:求助者虽然有强迫倾向,但是够不上强迫症,主要是注意力不够集中导致的。因此,做题慢,表现为反复读题。要解决这个问题,得先从改善注意力入手。要改善注意力,先得改善睡眠。建议她尽力调整睡眠时间,尽量保证充足的睡眠。对于早醒问题,咨询师帮助调适,逐步解决。

关于考试焦虑问题:这是个大问题,这与求助者心思太重,都有一些关系。求助者与家庭教养方式有关系。因此,需要家长也相应地做出一些改变。下一步,在身心同调基础上,针对一些具体问题,进行认知方面的修通。

关于偏科问题:求助者对于生物和化学,还没有形成学习障碍,通过改变认知就可以解决。通过讨论,使之认识到,按照百分计算,每一科成绩学到70~80分比较容易,如果再向上提高,难度很大。因此,从学习效率和考试成绩的角度考虑,偏科是不划算的。

五、心理干预效果

通过认知的改变和行为疗法,以及催眠疗法,求助者很快发生改变,逐渐找回了学习的感觉。

关键词: 心理咨询           

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